豌豆

吃豌豆可以祛斑推荐豌豆粥的做法

发布时间:2017/8/11 8:14:05   点击数:

既能让祛斑过程不痛苦,还能够吃上美食,对于要祛斑的MM来说绝对是件难得的好事。今天小编就给大家推荐一道美味的祛斑食物——豌豆祛斑粥,想要祛斑的MM们不妨试一下哦。   吃豌豆可以祛斑驻颜,这话可不是空穴来风哦。《本草纲目》中就有记载,称豌豆有“去除黑斑,令面光泽”的功效。另外,也有研究表明,豌豆中含有丰富的维生素a原,这种物质可在体内转化为维生素a,而维生素a具有润泽皮肤的作用,而且是从一般食物中摄取的,因而不会产生毒副作用。   下面,就给大家具体介绍一下豌豆粥的具体做法。   准备材料:豌豆50克,胡萝卜丁和洋葱碎适量,盐、鸡精、玉米油   具体步骤:   1、将胡萝卜用清水洗净并切丁,洋葱切碎,放在一旁待用。   2、将豌豆加水并放入搅拌机中搅成糊糊状。倘若是给孩子和老人吃,可以用筛子将其过滤一下。   3、将平锅烧热,然后放入少量的玉米油,待油7成热后,加入适量洋葱碎煸炒至金黄色。   4、加入胡萝卜丁继续煸炒1分钟左右,待胡萝卜变软浸油之后,将搅拌成糊状的豌豆倒入锅中。如果感觉很稠的话可以适当加一些水调和。   5、然后用汤勺不停地搅拌,防止糊锅。大约15至20分钟,待豌豆糊煮熟之后,加入适量的盐和鸡精,待其充分溶解后就可以起锅了,一道香甜可口的豌豆粥就完成了。   小贴士:   1、豌豆不宜多食,一次50克以内为佳。   2、偏爱西式口味的人可以用黄油爆锅,煸炒洋葱碎,并在煮的过程中加入适量奶油,做成豌豆浓汤,口感也相当不错!

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